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PROGETTO PER LA TERZA ETA'

corsi di ginnastica, ballo, olistici per OVER 50

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I NOSTRI CORSI

Mattine in Movimento propone i seguenti corsi di: Ballo , Ginnastica e Olistici

BALLI DI GRUPPO
Disciplina dove impareremo a ballare in gruppo eseguendo semplici coreografie che ci aiuteranno con il tempo a migliorare le nostre capacità motorie e mnemoniche tutto questo accompagnato da tanto divertimento

BOOGIE WOOGIE
Vuoi divertirti? Balla il Boogie…
Da sempre il Boogie Woogie è conosciuto come un ballo frizzante, energico, unico….
Noi abbiamo un insegnante simpaticissimo che costantemente, dopo la scuola, porta i propri allievi a ballare per mettere in pratica ciò che si è appreso.
Cosa aspetti allora? Vieni da noi ad apprendere il boogie e ti divertirai davvero!! 
Da noi il Boogie sta ottenendo un successo strepitoso!!

DANZA DEL VENTRE
Un po' di storia
La danza orientale è una danza originaria del Medio-Oriente e dei paesi arabi, eseguita soprattutto, ma non esclusivamente, dalle donne. È considerata come una delle più antiche danze del mondo.
Chiamata diffusamente danza del ventre, questa danza è unica nel suo genere , caratterizzata dalla sinuositàe dalla sensualità dei movimenti e di effetto sia con musiche ritmate che lente 
dall'Arabo "alraqs alsharqui", "la danza orientale", è praticabile a qualsiasi età con grandi benefici a livello fisico ed emotivo.

Particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. Tonifica le cosce, migliora l'agilità delle articolazioni e sembra ritardare l'osteoporosi, migliora la postura e rafforza il pavimento pelvico.

DANZATERAPIA
La danzaterapia è un incontro con il nostro universo interiore,utilizzando il movimento del corpo attraverso la danza si mira a migliorare la propria creatività espressiva intraprendendo un percorso che favorisce nelle persone un cambiamento di percezione di sé
La danzaterapia attraverso la capacità del ballo aiuta a liberarci dalle proprie emozioni sviluppando con iltempo un benessere psicofisico

FLAMENCO
E’ il simbolo del folklore spagnolo, definirla solamente un danza è riduttivo. Il flamenco è un espressione artistica che comprende danza, canto, musica. Il nostro corpo diventa uno strumento suonato con ilmovimento delle nostre mani ed il battito dei nostri piedi.

G.A.G
Vuoi un fisico da urlo?
Arriva GAG, una disciplina di "SUPER" Fitness che ti porterà incontro all'inverno in grandissima forma.

GAG è una serie di esercizi che "scolpiscono" in particolare i tuoi glutei/addominali/gambe.

GINNASTICA DOLCE
E’ un mix di varie tecniche che si sono fuse insieme per dare alla persone che hanno una vita sedentaria e che non sono più giovanissime la possibilità di muoversi senza stressare il proprio corpo. Non ci sonocontroindicazioni nel praticare questa disciplina in quanto è caratterizzata da movimenti lenti e graduali facendo in modo di non creare un forte impatto per i muscoli , inoltre lavoreremo poco in piedi molto seduti e sul tappeto


LISCIO
SIAMO PRONTI ……? EVVAI CON IL LISCIO ….Chiudiamo gli occhi e facciamoci trasportare da queste piacevoli melodie imparando a muoverci a tempo di Valzer, Mazurka, Polka

PILATES
E’ una tecnica di allenamento (ideata agli inizi del novecento in Germania da Joseph Pilates) che ha comeobiettivo l’esecuzione di una serie di posizioni (da fermo e in movimento) specifiche con coscienza, controllo e consapevolezza del proprio corpo con una regolare pratica aiuta ad avere benefici alla schiena, alla postura , alla tonicità del proprio corpo

RISVEGLIO MUSCOLARE
Si tratta di risvegliare i nostri muscoli e prepararli ad affrontare la giornata recuperando gradualmente i movimenti con esercizi di stretching portando così la nostra muscolatura e le nostre articolazioni in uno stato di benessere tale da poter poi affrontare esercizi sempre più impegnativi

TAI CHI
E’ un arte marziale cinese molto antica adatta a tutti .E’ un insieme di gesti fluidi e lenti che uniti ad una corretta respirazione aiuta a migliorare la nostra energia interiore ; rimane comunque un arte di difesa e tecnica di attacco. 

TANGO ARGENTINO
Passione, conquista, complicità. Questo è il tango!
Una coppia che balla il Tango non sta semplicemente “ballando”, ma si sta compenetrando l’uno con l’altra, si sta inseguendo, si sta corteggiando...
Possiamo tranquillamente dire che il Tango Argentino è uno dei balli più intriganti che ci sia, è una disciplina che ormai da qualche anno prende sempre più piede nel nostro paese.
Ogni sera a Milano ci sono diversi locali in cui si balla Tango (o meglio dette “milonghe”)

YOGA
Yoga Kundalini è l'energia della consapevolezza. Viene descritta come un serpente che riposa arrotolato in tre spire e mezzo alla base della colonna vertebrale e che va risvegliato affinché salga fino alla cima della testa, simbolo della consapevolezza dormiente e poi risvegliata.

Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e divagare.

Inoltre corsi di Stretching e Balli Caraibici 

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E' possibile congelare l'abbonamento solo in caso di seri problemi di salute ( giustificati con documentazione medica) altrimenti l'abbonamento rimarrà sempre attivo.

 

* la prima volta che ci si iscrive è obbligatorio tesserarsi. La tessera costa euro 25 e dura un anno. La tessera serve soprattutto per la copertura assicurativa. E' OBBLIGATORIA